【妊娠の症状や健康・体調管理】五体満足は当たり前じゃないんだよね。～妊娠・出産･育児体験記。

妊娠の症状や健康・体調管理

つわり（悪阻）

楽だった

 

つわりの症状

食べつわり(空腹時の吐き気)

 

つわりによる嗜好の変化

3回の妊娠ともつわりは特に変化はなかったが、車酔いが激しかったのは関係が有るのかないのか。妊娠中とはいえ自分で運転してて車酔いするってどうなのだろう。

 

喫煙（タバコ）

元々吸わない

 

飲酒（お酒）

元々飲まない

 

体重の増減

～13kg

 

栄養管理

トータルバランスの取れた食事を心がける

 

体重管理

インスタント食品・加工品を控える・食べない

 

むくみ対策

塩分を控える

 

健康管理

妊娠に関わらず、かなり偏食気味で貧血があり、病院から処方された鉄剤を飲むと吐き気と便秘が酷かった。なるべく薬に頼りたくはなかったがレバーが苦手なので、妊娠中はひじきや貝、ホウレンソウを良く食べた。 大豆は低カロリーで高タンパク、貧血にも便秘にも良いような気がして、枝豆、納豆、豆腐など良く食べた。妊娠初期には葉酸がよいとかで、病院からサプリを飲むように勧められた。

 

妊娠時の体調

妊娠中は頭痛と鼻閉が酷かった。医者は頭痛薬を簡単に出したが、ネットで調べると妊娠中には注意（禁忌ではない）と書いてあり、奇形でもしたらと心配で飲めなかった。鼻閉の薬も心配で、漢方を勧められたが、漢方は成分が優しいかと言うとそうとも言い切れないと聞き、メンタームを鼻の下に塗ったり、点鼻薬を使って、内服は避けた。とにかく眠かったので、育児期間は専業主婦なのをイイことに、長男を幼稚園に送り出した後は、暇さえあれば寝ていたような気がする。